什么是ASMR？它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或深度放松感。其原理可能与大脑奖赏机制、注意力集中及副交感神经激活有关，类似温和的感官按摩，帮助缓解焦虑或失眠。