什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发大脑产生愉悦、放松的生理反应的现象。许多人通过收听ASMR音频或视频来缓解压力、改善睡眠，或集中注意力。这种体验因人而异，常见效果包括头皮发麻、身心平静感，类似于一种温和的感官按摩。