什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等刺激在头皮、颈部或身体其他部位产生的令人愉悦的刺痛感。它通常由轻柔的耳语、缓慢的动作或细微的环境声音（如翻书声、敲击声）触发。这种反应能帮助人们缓解压力、改善睡眠，其原理可能与大脑对亲密、非威胁性互动的本能放松反应有关，促进了内啡肽等舒缓激素的释放。