近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）视频在全球范围内迅速流行，成为许多人助眠的首选。在国内外，众多创作者通过独特的声音、轻柔的言语和视觉体验，帮助观众放松、缓解压力，从而促进睡眠。
在国外，许多知名的ASMR主播如Gentle Whispering、ASMR Darling等，凭借其温柔的声音和各种道具的运用，吸引了大量粉丝。他们的视频种类丰富，包括耳语、 tapping、刷子声等，形成了多元化的观看体验。
相比之下，国内的ASMR创作者也逐渐崭露头角。随着短视频平台的兴起，越来越多的年轻人开始制作和分享自己的ASMR视频。一些创作者结合中国传统文化元素，比如使用古筝声、茶道、国画等，创造出独具特色的助眠内容。
ASMR视频在助眠方面的效果因人而异，有些人表示通过观看这些视频能够迅速入睡，而另一些人则认为效果有限。不过，无疑的是，这一现象反映了现代人对减压和改善睡眠质量的追求。在一个快节奏的生活中，ASMR视频为人们提供了一种新的放松方式，值得进一步探索和研究。