ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发的愉悦的头皮、颈部及身体其他部位的刺痛感，常被形容为"大脑按摩"。常见的触发声音包括轻柔耳语、翻书声、敲击音、细腻的手部动作等。其放松机制可能源于这类温和重复的感官输入能激活大脑的奖赏系统，降低皮质醇水平，同时通过引导注意力分散来缓解焦虑。近年来在社交媒体推动下，ASMR已发展成包含角色扮演、虚拟诊疗等形式的数字疗愈实践，成为现代人应对压力与失眠的辅助工具。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发的愉悦的头皮、颈部及身体其他部位的刺痛感，常被形容为"大脑按摩"。常见的触发声音包括轻柔耳语、翻书声、敲击音、细腻的手部动作等。其放松机制可能源于这类温和重复的感官输入能激活大脑的奖赏系统，降低皮质醇水平，同时通过引导注意力分散来缓解焦虑。近年来在社交媒体推动下，ASMR已发展成包含角色扮演、虚拟诊疗等形式的数字疗愈实践，成为现代人应对压力与失眠的辅助工具。