近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）逐渐成为一种受欢迎的放松和减压方式。许多人通过观看ASMR视频或参加ASMR讲座，体验那种轻微的愉悦感和放松状态。在讲座中，讲师详细介绍了ASMR的定义、起源及其对心理健康的积极影响。 
ASMR常常通过轻柔的声音、细腻的触觉和视觉刺激引发，成为人们缓解焦虑与失眠的良方。许多参与者在讲座中分享了自身的ASMR体验，强调其帮助自己更好地放松和集中。通过耳边细语、轻敲、翻页等声音，ASMR能够促进大脑释放多巴胺，带来愉悦感。
总的来说，ASMR不仅仅是一种声音体验，更是现代生活中一种独特的自我疗愈方式。在喧嚣的生活中，ASMR为我们提供了一片宁静的港湾。