什么是韩男助眠ASMR，它如何帮助改善睡眠？

韩男助眠ASMR特指由韩国男性创作者制作的助眠音视频内容，通过模拟耳语、轻柔敲击、翻书等触发音，结合低缓温柔的韩语对话，营造出放松舒缓的感官体验。这类内容常以“陪伴感”为核心，帮助听众缓解焦虑、转移注意力，从而引导进入平静状态，尤其适合因孤独感或压力而失眠的人群。其效果源于ASMR（自发性知觉经络反应）的生理放松机制，配合温和的人声节奏，可能辅助调节呼吸与心率，促进自然入睡。