什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激（如手部动作）触发愉悦的酥麻感的现象。许多人用它来缓解压力、改善睡眠或集中注意力，因其能激活大脑的放松反应，类似温和的感官按摩。