什么是ASMR，为什么莎拉的视频能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声）在头皮、颈部或身体其他部位引发愉悦的刺痛感和深度放松的体验。莎拉作为知名ASMR创作者，她的视频通过精心设计的场景、细腻的环境音、温和的耳语以及角色扮演，精准触发观众的ASMR反应。其成功关键在于她对声音质感的极致把控、沉浸式氛围营造，以及符合大脑感知规律的节奏设计，能有效降低焦虑并促进睡眠。