什么是ASMR聚集，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR聚集是指通过精心编排的视觉、听觉或触觉刺激（如耳语、轻柔敲击、自然环境声音等），引发受众产生一种独特的愉悦性生理反应，常表现为头皮、颈后部位的酥麻感。这种体验能有效降低心率与皮质醇水平，激活大脑中与愉悦感和放松相关的区域（如前额叶皮层和边缘系统），从而帮助人们缓解焦虑、改善睡眠质量。许多创作者通过视频、音频或线下沉浸式场景构建ASMR聚集内容，使其成为现代数字疗愈中备受关注的形式。