ASMR（自发性知觉经络反应）是一种独特的感官体验，它通过声音、视觉或触感来引发愉悦的感觉，使人放松并易于入睡。在现代快节奏的生活中，许多人因压力和焦虑而难以入眠，而ASMR正好成为了一种有效的哄睡方式。
ASMR音频通常包含轻柔的声音，如耳语、轻敲、刷子的声音或水流声。这些声音能够激发我们大脑中的愉悦反应，让人感到放松和舒适。许多ASMR视频中的创作者会运用各种道具，通过细腻的音效与动态画面，营造出静谧的氛围，使观众在观看时忘却烦恼，沉浸于安宁之中。
此外，ASMR还有助于减轻焦虑与压力，为失眠者提供一种自我疗愈的方式。通过聆听这些轻柔的声音，我们的心情逐渐平静下来，身体也能随之放松。这种独特的哄睡体验，不仅有助于提高睡眠质量，也成为了许多人晚上必不可少的睡前仪式。