什么是ASMR番茄催眠曲,它如何帮助入睡?

ASMR番茄催眠曲是一种结合了番茄工作法时间提示与ASMR听觉刺激的助眠音频。它通常以轻柔的番茄钟倒计时滴答声、自然音效或人声低语,引导听众进入放松状态,通过规律节奏缓解焦虑,帮助提高睡眠质量。什么是ASMR番茄催眠曲,它如何帮助入睡?-asmr番茄吹眠曲