什么是ASMR番茄催眠曲，它如何帮助入睡？

ASMR番茄催眠曲是一种结合了番茄工作法时间提示与ASMR听觉刺激的助眠音频。它通常以轻柔的番茄钟倒计时滴答声、自然音效或人声低语，引导听众进入放松状态，通过规律节奏缓解焦虑，帮助提高睡眠质量。