什么是安定ASMR？它如何帮助人们放松？

安定ASMR是一种通过特定声音或视觉刺激触发自主感官经络反应（ASMR），从而帮助听众进入深度放松状态的内容形式。它通常包含轻柔的耳语、缓慢的动作或环境音（如翻书声、敲击声），通过引发大脑的愉悦刺痛感，有效缓解焦虑、改善睡眠质量。需注意，此类内容仅作为辅助放松工具，若存在严重心理或睡眠问题，建议寻求专业帮助。