什么是ASMR？为什么它能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。它能促进放松、缓解压力，甚至帮助入睡，可能与大脑释放内啡肽及降低心率有关。许多人通过ASMR视频或音频获得舒适体验。