什么是ASMR吹气,它为何能帮助人们放松和入睡?

ASMR吹气是指通过视频或音频中模拟轻柔的耳语或吹气声,触发受众的自主感官经络反应(ASMR),引发头皮、颈后部位的酥麻感。这种刺激能激活大脑的放松机制,缓解焦虑并促进睡眠。例如,内容创作者会使用高品质麦克风录制细微的气流声,结合慢节奏的耳语,通过双耳音频技术增强沉浸感。研究表明,这类刺激可能促使内啡肽释放,从而调节心率和血压,尤其适合高压人群在睡前聆听。asmr吹气1003asmr吹气