什么是ASMR助眠，上百种触发音有哪些？

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠是一种通过特定声音或触发音来帮助人们放松、减压和入眠的方式。上百种触发音包括轻声耳语、纸张翻动、梳理头发、敲击木材、泡泡的声音等，听这些声音可以带来宁静感，促进睡眠质量。