什么是ASMR催眠入睡敲车，它如何帮助改善睡眠？

ASMR催眠入睡敲车是一种通过模拟轻柔、规律的敲击车辆表面（如车窗、车身）的声音，结合低语或环境音效，触发ASMR（自发性知觉经络反应）的音频或视频内容。这种节奏性声音能引导大脑进入放松状态，缓解焦虑，帮助听众逐渐专注于听觉刺激，从而转移注意力、减少失眠困扰，促进更快入睡。