什么是ASMR说话催眠长视频，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR说话催眠长视频是一种通过柔和、缓慢的语音引导，结合环境音效（如耳语、纸张翻动声等），旨在触发观众的自主感官经络反应（ASMR），从而缓解焦虑、促进深度放松并帮助入睡的音频或视频内容。这类视频通常持续30分钟以上，通过重复性语言节奏、积极心理暗示和沉浸式场景描述，逐步降低听众的思维活跃度，引导其进入类似催眠的平静状态，尤其适合压力大或失眠人群在睡前使用。