什么是ASMR，为什么它能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）或视觉刺激触发的愉悦感，常伴随头皮发麻和深度放松。其原理可能与大脑释放安抚性神经递质有关，类似冥想状态，帮助缓解压力和失眠。