ASMR，全称为“自主感觉经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种特殊的感官体验。当人们听到某些声音或观看特定的视频时，可能会感受到一种愉悦的、刺刺的感觉，通常从头部或颈部开始，逐渐向下扩散。这种反应常常伴随着放松和愉悦的情绪，因此，很多人会利用ASMR来缓解压力、改善睡眠。
ASMR内容通常包括轻声说话、耳边低语、轻轻敲击物体的声音、舔音、刷子在表面上移动的声音等。由于每个人对声音的敏感程度不同，因此ASMR的效果因人而异。对于一些人来说，这是一种非常有效的放松方式，而另一些人则可能不会感受到任何效果。
近年来，ASMR在网络上的普及引起了广泛关注，越来越多的视频创作者加入了这一行列，用心制作各种ASMR内容，帮助观众享受这一独特的体验。因此，听ASMR不仅是听声音，更是一种追求内心平静和放松的方式。