什么是ASMR吮音，它为何能帮助人放松和助眠？

ASMR吮音是自主感官经络反应（ASMR）内容中的一种常见触发音，通常通过模拟轻柔的吮吸声（如吸管喝饮料、轻声咂嘴等）触发听众的颅内愉悦感。这种声音结合了节奏性的摩擦音与湿润感，能刺激大脑释放内啡肽，从而缓解焦虑、降低心率，帮助听众进入放松状态并改善睡眠质量。其效果因人而异，但对敏感者而言，它是高效的声音疗愈工具。