什么是ASMR充电？它真的能帮助放松和恢复精力吗？

ASMR充电是指通过聆听或观看ASMR（自发性知觉经络反应）内容，如轻柔的耳语、敲击声或环境白噪音等，来缓解压力、促进放松，甚至让人感到身心“恢复能量”的过程。许多人在睡前、焦虑时或需要专注时使用ASMR，因其能触发大脑的愉悦反应，类似一种心理上的“充电”体验。不过效果因人而异，科学界仍在研究其机制。