虽然ASMR（自发性知觉经络反应）主要通过轻柔的声音和视觉刺激来帮助放松，减轻焦虑，从而改善睡眠质量，但它对免疫力的直接影响还没有足够的科学证据支持。不过，良好的睡眠和减轻压力确实有助于增强免疫系统。因此，ASMR可以间接地通过改善睡眠和降低压力，来促进免疫力的提升。**
虽然ASMR（自发性知觉经络反应）主要通过轻柔的声音和视觉刺激来帮助放松，减轻焦虑，从而改善睡眠质量，但它对免疫力的直接影响还没有足够的科学证据支持。不过，良好的睡眠和减轻压力确实有助于增强免疫系统。因此，ASMR可以间接地通过改善睡眠和降低压力，来促进免疫力的提升。**