什么是ASMR视频，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频是一种通过特定视觉、听觉或触觉刺激（如耳语、轻柔敲击、翻书声等）触发观看者产生愉悦的酥麻感或深度放松体验的创作形式。这类视频常被用于缓解压力、改善睡眠或集中注意力，其核心在于通过温和的感官输入营造平静氛围，帮助身心进入舒缓状态。