最近总听人提到“ASMR”，这到底是什么意思呀？它为什么能让人感到放松？

ASMR指的是“自发性知觉经络反应”，通俗来说就是通过聆听轻柔的触发音（如耳语、翻书声、敲击声等）时，在头皮、颈部或四肢产生的酥麻舒适感。这种现象能激活大脑的奖赏区域，同时降低心率与皮质醇水平，类似冥想时的生理状态。比如视频中主播模拟理发时剪刀的咔嚓声，很多人就会产生“颅内高潮”的放松效果，这也是它近年来风靡全球的原因。