什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发的愉悦的头皮刺痛和放松感。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张摩擦和细微动作声等。其作用机制可能与大脑释放内啡肽、激活默认模式网络有关，能有效缓解焦虑并改善睡眠质量。目前该现象已成为心理学和神经科学的研究课题，在YouTube等平台上有超过千万相关创作内容。