什么是ASMR，它是如何影响我们的情绪的？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感和放松状态。它通常伴随着轻柔的声音，如耳语、轻敲声或刷子声，这些声音能有效减少焦虑和压力，提升睡眠质量，让人感到平静和舒适。