什么是ASMR助眠金条，它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠金条是一种通过模拟轻柔敲击、摩擦金属或类似声音的音频内容，利用自主感官经络反应（ASMR）原理，触发大脑的放松感，帮助缓解焦虑并促进睡眠。这类声音通常节奏舒缓、音质细腻，能引导听众进入平静状态，适合在睡前聆听以提升睡眠质量。