什么是“知首助眠ASMR”,它是如何帮助改善睡眠的?****

知首助眠ASMR是一种通过声音刺激,如细语、轻声说话、物品触碰声等,来帮助人们放松和入睡的方式。这种声音能激发大脑中放松的感觉,从而降低焦虑,促进睡眠。适合在晚上使用,可以通过耳机聆听,帮助创造一个宁静的环境,让人更容易沉浸在睡眠中。**什么是“知首助眠ASMR”,它是如何帮助改善睡眠的?****