什么是好的ASMR，它为何能帮助人们放松？

好的ASMR通常具备轻柔、重复的声音或视觉刺激（如耳语、翻书声、敲击声），通过触发受众的“自发性知觉经络反应”，引发头皮或颈后酥麻的放松感。这种体验能降低心率、缓解焦虑，其核心在于通过细腻的声音编排与创作者专注的表演，为听众创造沉浸式的感官疗愈空间。