ASMR是什么？它是如何帮助人入睡的？**

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引起的轻松愉快的感觉，通常表现为头皮或脊背的愉悦感。在哄睡助眠的过程中，一些ASMR视频会使用轻柔的耳语、轻轻的舔耳声或轻触声，帮助放松身心，从而促进睡眠。许多人发现这类声音可以减轻焦虑，带来宁静的氛围，使入睡变得更加容易。