近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）因其令人放松的特性而备受关注，许多人通过观看ASMR视频来减轻压力或帮助入眠。然而，随着这一现象的普及，出现了一种现象——ASMR抗性。
ASMR抗性指的是一些人在经历多次ASMR刺激后，对其放松效果的敏感度逐渐降低。这可能是因为大脑对同一刺激产生了适应，导致效果减弱。同时，随着ASMR内容的不断丰富，观众可能会对新奇性产生依赖，久而久之，普通的ASMR体验可能无法再有效引起放松反应。
对此，专家建议可以定期更换观看的ASMR类型或内容，以刺激大脑新的感受。此外，适当结合其他放松技巧，例如冥想或深呼吸，也能帮助提升整体放松效果，减缓ASMR抗性的产生。综上所述，ASMR虽好，但变化与多样性同样重要。