什么是ASMR，它如何帮助人们快速放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是通过特定视听刺激触发大脑产生愉悦、放松的刺痛感。快速进入放松状态可通过专注聆听如耳语、轻敲等柔和声音，帮助降低压力水平，促进睡眠。