什么是跑步机ASMR，它如何帮助人们放松？

跑步机ASMR是一种通过录制或模拟跑步机运行时产生的规律性声音（如电机嗡鸣、履带摩擦、脚步声等）来触发自主感知经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这些柔和、重复的声音能帮助听众缓解焦虑、改善睡眠，甚至提升专注力，尤其适合在休息时或需要背景白噪音的环境中使用。