什么是ASMR助眠视频中的“轻语口腔音”？它为什么能帮助放松和入睡？

“轻语口腔音”是ASMR（自发性知觉经络反应）中一种常见的触发音，指通过轻柔的耳语、缓慢的唇齿摩擦声或细微的口腔动作（如舌尖轻弹、嘴唇开合）制造出的舒缓声音。这类声音能刺激听众的听觉感官，引发头皮发麻或深度放松感，其原理可能与大脑对亲密低语的原始反应有关，能降低焦虑、促进入睡。