什么是大锤ASMR，它为什么能帮助人放松和入睡？

大锤ASMR是一种通过模拟敲击、摩擦或缓慢操作大锤等重物的声音，触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这些声音通常具有低沉、重复、节奏性的特点，能够引发听众的颅内舒适感，缓解焦虑，帮助集中注意力或进入放松状态，从而促进睡眠。其效果因人而异，但对ASMR敏感的人群可能会感受到明显的镇静作用。