什么是ASMR焦点，它如何帮助提升注意力和放松效果？

ASMR焦点（ASMRFocus）指通过特定自主感官经络反应（如轻柔耳语、细腻触音等）营造沉浸式听觉体验，帮助听众将注意力集中于当下任务或放松状态。这类声音通常具有规律性、低冲击力的特点（如书写沙沙声、键盘敲击声），能有效减少环境干扰，缓解焦虑，从而提升工作效率或促进深度休息。其作用类似于声音锚点，通过温和的感官刺激引导大脑进入专注或平静状态。