这类视频通常结合了轻柔的视觉刺激（如优雅的动作、舒缓的场景）和ASMR特有的听觉触发音（如耳语、敲击声），能同时从视觉和听觉上带来放松感。观看时，大脑更容易被温和的注意力吸引，减少焦虑，从而更快进入睡眠状态。不过效果因人而异，选择无剧情、低亮度的视频更利于褪黑素分泌哦~
这类视频通常结合了轻柔的视觉刺激（如优雅的动作、舒缓的场景）和ASMR特有的听觉触发音（如耳语、敲击声），能同时从视觉和听觉上带来放松感。观看时，大脑更容易被温和的注意力吸引，减少焦虑，从而更快进入睡眠状态。不过效果因人而异，选择无剧情、低亮度的视频更利于褪黑素分泌哦~