听ASMR可以帮助治疗失眠吗？

对很多人来说，ASMR可以帮助放松身心，缓解焦虑，从而有助于入睡。但效果因人而异，有些人可能会感到反感或者无法从中获得放松。建议根据个人情况进行尝试。