什么是ASMR，它为何会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激引发的愉悦的头皮、颈部或身体刺麻感。其常见触发因素包括轻柔耳语、细微动作声或角色扮演互动等。神经科学研究推测，这种反应可能与大脑释放内啡肽及调节α脑电波有关，从而帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。