是的，许多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助他们放松心情、减轻压力，从而改善睡眠质量。ASMR的轻声细语、轻柔的声音和各种细腻的音效，能够激发愉悦感，促使身体进入更加放松的状态，帮助入睡。不过，效果因人而异，建议你尝试不同类型的ASMR音频，找到最适合自己的声音。**
是的，许多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助他们放松心情、减轻压力，从而改善睡眠质量。ASMR的轻声细语、轻柔的声音和各种细腻的音效，能够激发愉悦感，促使身体进入更加放松的状态，帮助入睡。不过，效果因人而异，建议你尝试不同类型的ASMR音频，找到最适合自己的声音。**