什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的体验。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书声等。许多人借助ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠，因其能帮助大脑进入平静状态，减少焦虑感。