ASMR辅助是一种利用自主感知经络反应（ASMR）来帮助放松和减压的技术。通过特定的声音、低语、触摸或视觉刺激，ASMR能够引发一种愉悦的轻微颤栗感，通常让人感到放松和愉悦。许多人通过观看ASMR视频或聆听相关音频来缓解焦虑、改善睡眠质量或者提升整体心情。因此，ASMR辅助可以成为一种有效的自我舒缓工具。**
ASMR辅助是一种利用自主感知经络反应（ASMR）来帮助放松和减压的技术。通过特定的声音、低语、触摸或视觉刺激，ASMR能够引发一种愉悦的轻微颤栗感，通常让人感到放松和愉悦。许多人通过观看ASMR视频或聆听相关音频来缓解焦虑、改善睡眠质量或者提升整体心情。因此，ASMR辅助可以成为一种有效的自我舒缓工具。**