ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）是一种自发性感觉经络反应，通常通过听声音（如轻声细语、敲击声、刷子声音等）引发愉悦的放松感。许多人在听到这些声音时会感到放松、舒适，甚至产生轻微的刺痛感，这种体验可以帮助缓解压力、焦虑，改善睡眠质量。**
ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）是一种自发性感觉经络反应，通常通过听声音（如轻声细语、敲击声、刷子声音等）引发愉悦的放松感。许多人在听到这些声音时会感到放松、舒适，甚至产生轻微的刺痛感，这种体验可以帮助缓解压力、焦虑，改善睡眠质量。**