什么是ASMR自检，以及如何进行？****

ASMR自检是指通过一系列问题或体验，帮助自己确认是否能感受到ASMR的放松和愉悦。进行自检时，可以尝试以下几个问题：1) 听到轻柔的声音（如低语、轻敲）时是否有鸡皮疙瘩的感觉？2) 在观看某些特定视频或听音乐时，是否感到愉悦和放松？3) 是否在特定的环境中感到安静和宁静？如果你能在这些情况下感受到放松和愉悦，那么你可能就是ASMR的爱好者。**