什么是ASMR充电，它有哪些好处？

ASMR充电是一种利用ASMR（自发性知觉经络反应）音频或视频来帮助放松和充电的方式。通过聆听柔和的声音、轻声细语或其他舒缓的声响，可以促使大脑释放抑制焦虑和压力的神经化学物质，从而达到放松心情、提高注意力、改善睡眠质量的效果。这种方法受到了许多人的喜爱，尤其是那些需要在快节奏生活中找到片刻宁静的人。