什么是ASMR肩部按摩？它如何帮助放松？

ASMR肩部按摩是通过轻柔的触觉、耳语或工具摩擦声等刺激，触发大脑愉悦的酥麻感（ASMR反应），帮助缓解肩颈紧张。常见方式包括模拟揉捏动作的沙沙声、指尖轻敲或白噪音，能分散压力注意力，促进深度放松。