近年来，健身ASMR（自主感官经络反应）逐渐流行，许多人通过观看这类视频来放松心情、提升锻炼体验。然而，健身ASMR是否存在潜在的危害呢？
首先，健身ASMR可能导致对身体的误解。一些视频可能夸大锻炼效果，观众容易陷入错误的认知，导致不当的锻炼方式。此外，观看此类视频时，如果过于沉迷，可能忽视实际运动中的注意事项，增加受伤风险。
其次，长时间沉迷于屏幕，尤其是在晚上，可能影响睡眠质量，进而影响身体恢复和健康。而ASMR的声音效果也可能对部分人产生刺激，导致焦虑或不适感。
总的来说，健身ASMR可以作为一种辅助工具，但关键在于适度使用，并结合科学的健身知识和合理的生活方式，才能真正促进身心健康。