什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激（如手部动作）触发大脑愉悦感的现象。它能帮助缓解压力、改善睡眠，常见的形式包括耳语、敲击、翻书声等，通过刺激感官带来深度放松。