什么是ASMR沙盘？它如何帮助放松？

ASMR沙盘是一种通过模拟轻柔的沙粒摩擦、堆砌或划动声音来触发自主感觉经络反应（ASMR）的体验工具。其细腻的触感和舒缓的音频（如沙沙声、指尖触碰声）能缓解焦虑，帮助集中注意力或促进睡眠，常用于冥想或压力管理。